15 lat

[...] 3x10: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3, 3, 5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej – 3, 5, 5 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 35, 35, 35 4. Wyciskanie sztangielek siedząc – 3, 3, 3 (dżizas, jak mi to idzie ciężko, trzecią serię muszę dzielić na pół) 5. Unoszenie tułowia na macie [...]

[...] Dzika 10:38:28 jestes szczylem za bardzo wyszczekanym Paweł 10:38:30 w dodatku grypsuje myslac ze to normalny jezyk ;) Dzika 10:38:46 a ja zbyt powazny zeby za 18 latkiem jezdzic i go bić Dzika 10:39:02 dlatego jesli chcesz to przyjedz do mnie Paweł 10:39:05 Wiesz to ze mam 18 lat wcale nieznaczy ze sie zachowuje tak jak ty czyli [...]

strefab a ile masz lat? chyba jeszcze nie wiesz ze takie dupy sa zwykle puste, szukaja ksiecia (albo juz go maja) i kazdego ktory na nia patrzy traktuja w swojej glowie jak frajera ktory nie jest ich godzien oczywiscie sa wyjatki ale one potwierdzaja regule

lat mam 15 i zgrupowanie kadry wojewodztwa podkarpackiego co roku mamy tam zgrupowanie w tamtym roku tez była kadra polski do lat 17

[...] doraźne,nie lekarstwo. jeżeli nie udasz się do renomowanego prywatnego,który cie wybada to sam nic nie zrobisz. jednym słowem "przejeebane" lekarstwa na to nie znajdziesz. co do deca-durabolin,jeżeli chcesz zainwestować w środek 5amp po 2ml,100mg w ml.To wałek,nie produkowany już z 5 lat Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-24 06:15:13

Tkwij dalej w świecie ułudy. A obejrzyj kiedyś UFC lub K1 może przejrzysz na oczy... WIESZ CO TO UFC? Wiesz co to K1? Decha lub kij? Oj chłopie- i może jeszcze deski i dachówki? Łamanie przedmiotów to kolejny raz ŚCIEMA. To się w ogóle nie przekłada na skuteczność w walce! Pewnie wierzysz jeszcze w siłę robienia kata, uderzania w powietrze i [...]

[...] niektorzy tak maja... jakies 15 % facetow... i co ja mam powiedziec? moje zycie seksualne to jedno wielkie gowno.. a wlasciwie jego brak.. mam 20 lat i co mam zrobic. mozna to usunac ale to kosztuje 1000 zeta... operacja we wroclawiu... takze cieszcie sie ze mozecie dymac bez stresu... pozdro dla zalamanych

Genetyka, 2 kulturystów w rodzinie, w tym dziadek a ponoć jestem idealna kopia tylko wyższą, teraz pewnie więcej mimo przerwy bo nogi ciągle pracują to wyniki sprzed 2 lat jakoś... :D Bałem się ale już się nie boje, bo teraz już bolą od wagi jaka dźwigają zawsze jakiś taki ciężki kurde byłem najpierw grubiutki, potem jak miałem 14 to już [...]

[...] poprawić mc ze 100 kg, na 250 kg, ale mniejsza o to, twoja wiedza jest na tyle obszerna w tej dziedzinie sportu, że jestem pod pełnym wrażeniem co osiągnąłeś w ciągu 2 lat ćwiczeń. Życzę powodzenia. i jeszcze tu Cukier jest zły, bo to czysty węglowodan, bez minerałów ? To sypcie sobie ryż to pasty rybnej, czy tam nawet kasze, do [...]

Czy ja wiem czy to wstyd dla boksu? Wstyd to był Ruiz, nie wiem czemu sedziowie nie dawali mu upomnień, on zanudził boks na amen! Weźcie pod uwagę, że ostatnie 5 lat, to zupełny upadek bosku, kosztem k-1 itp. I ostatnie 5 lat, to zawracanie du..py kims takim jak Ruiz na szczycie taka mini spiskowa teoria Valujewa trzeba pokonać, i nie wazne czy [...]

6.12.2018 Dziś waga kolejne 200g mniej, ale jak patrze na siebie to nie mam wrażenie że jest gorzej. @-| Dlatego nie patrze zbyt często |-) Wczoraj pierwszy raz spróbowałam zjeść budyń i dziś również... Niestety najprawdopodobniej jest w nim coś co mi szkodzi, bo momentalnie wystąpiło przelewanie w brzuchu. Dlatego wyeliminuje go i sprawdzę czy [...]

26.12. 2018 DIETA: /SFD/2018/12/27/3b696130e2034a3f9257936394dc3a3e.jpg Jedzonko na święta: /SFD/2018/12/27/c27803e39acc4736a6e7fd7b29b418a9.jpg Święta bardzo planowo. Na wadze 57,8 kg Czyli kolejne 0,5 kg mniej. Samopoczucie jak najbardziej ok, sen różnie. Zauważyłam że mam duże wahania wagi i mocno trzymam wodę jak tylko lekko się nie wyśpię. [...]

19.01.2019 DIETA: /SFD/2019/1/19/8e3151edfc894c25b072fcece271176a.jpg TRENING: 1. Front plate raise hantel 5x 12 (5tki na 3 serie + 6tki na 2 serie) 2. Neutral grip dumbbell press 5x10 12,5/12,5/12,5/12,5/12,5 3. Dumbell flies 5x10 8 kg 8/9/9/9/9 4. Facepull rotation 5x12 ok 25-30 kg 5. Lat pulldown 5x10 30 kg/30/35/35/40/40 (wolna faza [...]

pomylilo mi sie. Racja 12 min. To b.dobry czas na osobe co nic biegala:) To jest najgorsze ze ja jako 15 latek w 12 min mialem prawie 3000n:) a teraz mam 17 lat i 3115:( ale juz powoli buduje wytrzymalosci na wiosne powinno byc ok 3400 m;) w tym tyg. 3x5 min zrobie + plotki na hali i ogolno rozwojowka:) Zmieniony przez - cezarion w dniu [...]

domyślam się masz dopiero 15-16 lat, tyraj dalej masa przyjdzie z czasem chciałbym mieć twój bf

Hubert81 Mam 16 lat, z tym że system sfd uznaje, że rocznik 1996 to 15 :-)

http://img849.imageshack.us/img849/1729/p1010404x.jpg wiek : 19 lat, staż 15 miesięcy. 184 cm

[...] z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo kulturystyczne sylwetki, w tym jeden chłopak rocznik 96 (16 lat), nie za wysoki - co oni biją? :)) Wracając do treningu: TRENING A (pierwszy): Przysiady na jednej nodze - 4x12 przerwy 90s Izometryczny martwy ciag z liną: 3*40 sek [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/1bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 14 lat temu 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 lat 11. POZIOM [...]

no ja rowniez nie polecam tego osobą w wieku 15-17 lat. Mysle ze 18 to minimum... zresztą DHT az tak wazny nie jest chyba... Jesli rzeczywiscie zmniejsza o 50% jego wydzielanie to moze to byc nawet skuteczny srodek na łysienie, ale raczej nie spodziewałbym sie cudów, trzeba na razie jechac na specialnych szamponach poki nie wymyslą czegos [...]